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毎日の生活に手軽にハーブを採り入れるなら、ハーブティーがオススメ。市販されているものから、自分でハーブを栽培して飲むハーブティまで、様々なタイプのハーブティーを楽しむことができます。就寝前や食後のリラックスタイムを演出したり、忙しさから解放された週末に心身ともリフレッシュしたいときに、ハーブの香りがきっと役に立つはずです。
ハーブティーの楽しみ方に正解はありません。ハーブティーはホットでもアイスでも楽しめますし、「コレ！」と直感した香りを選んで、美味しいと思う濃度にお好みで調整するなどして、ご自身に合った飲み方を見つければ良いのです。あなたが見つけた飲み方こそが、あなたにとっての「正解」というわけです。
ハーブティの魅力は、香りによる癒し効果だけではありません。ハーブそれぞれが持つ成分を生かしながら、デトックスや脂肪の燃焼、美肌といった目的に特化したハーブティーが登場しています。“進化系”とも言えるこれらのハーブティーは、既存のハーブティーに飽き足らなくなったファンの熱い視線を集めています。
デトックス系のハーブティーは、食物繊維を多く含むハーブを中心に配合されており、偏った食生活や運動不足の方、ついつい食べ過ぎてスッキリしない時にオススメです。毎日飲むことで長年溜め込んだの悩みの原因を内側からお掃除。深刻な「出ない！」悩みの解決をアシストしてくれます。
燃焼系のハーブティーは、ダイエットを志向する方にぴったり。年齢とともに脂肪と向き合うパワーがダウンして、ダイエットしても若い頃のようになかなか成功できないという女性も少なくありません。そんな時は、体の内側を温めてくれる成分たっぷりの燃焼系ハーブティーを♪
一方、キレイを目指す女性にとってストレスは、お肌のトラブルの原因の一つ。化粧品などに使用される美肌成分をブレンドすることで、美容アイテムに近い働きをするハーブティーを試してみてはいかがでしょうか？
ハーブの魅力にとりつかれると、ハーブを自分で栽培してみたいと、きっと思うようになるはずです。ハーブの栽培は比較的簡単。ハーブは成長力や生命力が強いため、広い庭でなくても、ベランダや室内の窓辺などで気軽に育てることができます。
苗をひとつひとつ、ていねいに栽培し、やがて大きく育ったハーブでお茶をたてる――。そんな暮らしに憧れを抱くのは、自分で釣った魚をさばいて食べる釣り人の心境に近いかもしれませんね。さぁ、あなたもお好みのハーブを選んで、早速ハーブ栽培にチャレンジしてみては？
今やすっかり身近な存在となったアロマテラピーは、精油の香りを活用して、心と体のバランスを整えることを目的とした芳香療法です。嗅覚だけでなく、皮膚や体全体でキャッチした精油の香りは、自律神経やホルモンのバランス、血圧、呼吸、情動などをコントロールする脳に届きます。この働きを活用した療法がアロマセラピーというわけです。
精油は成分が複雑で、同じ香りでも違う成分で構成されている場合もあります。香りの感じ方は人それぞれなので、瞬間的なインスピレーションを頼りに、自分の好みの精油を選ぶと良いでしょう。症状やライフスタイルなど、その人によって使用方法も違ってくるため、相性の良いアロマセラピストとの出会いが素敵なアロマライフを送る上でのポイントにもなります。
